Mindfulness

Mindfulness e respiro

Proviamo a lasciare il respiro come centro primario della nostra attenzione. E concentriamoci su un altro aspetto del momento presente // l’udito, “quale è il…
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Vista del mare al Alghero

Mindfulness, paura e cinghiali

Il nostro insegnante, fratello maggiore, capo boy scout, conferenziere, come lo vogliamo chiamare, – faccio capriole per non chiamarlo Maestro o Guru – tenendoci la…
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Esercizio di mindfulness - Aiutate il vostro emisfero destro: in silenzio, con calma, respirando bene: OSSERVATE UN GATTO

Ammirare la bellezza del creato.

Recuperare la nostra terrestrità e animalità, apprezzare la fisicità e la sensualità, sentirsi parte del cosmo, meravigliarsi come i bambini. Uno studioso della Stanford University,…
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Un semplice esercizio per iniziare a praticare la mindfulness

Esercizio breve di Mindfulness

Portiamo la nostra attenzione alla posizione in cui noi, il nostro corpo, ci troviamo in questo momento.Non ci muoviamo affatto. Prestiamo attenzione alla nostra posizione,…
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Con le pratiche di Mindfulness, raccolte nel Protocollo MBSR (Jon Kabat-Zinn, 1979) possiamo CAMBIARE LA RELAZIONE che abbiamo con i nostri pensieri (emozioni, sensazioni), senza modificarli.

Si parla di… Mindfulness

  Si parla di… Mindfulness E a ragione. La Mindfulness, in italiano Consapevolezza, o Presenza Mentale è una attitudine umana, che chiunque può imparare a…
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il mio incontro con Jon Kabat-Zinn

Cambiare Idea

La prima volta che vidi Jon Kabat-Zinn avevo una buona pratica come Psicoterapeuta.Avrei trascorso un giorno di seminario con lui, che presentava a Milano il…
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Corso di Mindfulness a Milano Novembre 2017 tenuto da Fiorella Pasini

La rivoluzione mindfulness

CORSO sul Protocollo MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION con FIORELLA PASINI, psicologa e psicoterapeuta con formazione in MBRS presso il Center for Mindfulness “Praticare la Mindfulness…
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