Può esservi capitato un momento di ansia tale da spaventarvi molto; avete avuto sintomi corporei, primo la tachicardia, che può essere tanto pronunciata da darvi l’impressione di non poter più respirare, e di star per morire.
Anche se vi siete spaventati, e volete far di tutto perché il panico non si ripeta, il panico è una forte ansia con vari sintomi fisici, sgradevole ma non pericoloso. Come per l’ansia, è certo utile rivolgersi a uno psicoterapeuta, il cui aiuto agisce su più fronti: da un lato suggerisce delle tecniche di rilassamento per gestire gli attacchi, dall’ altro esplora le cause profonde all’origine del panico. Insieme potreste scoprire di avere anche uno stile di vita non tanto adatto a voi, che vi espone a questi squilibri.
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