CORSO sul Protocollo MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION
con FIORELLA PASINI, psicologa e psicoterapeuta con formazione in MBRS presso il Center for Mindfulness
“Praticare la Mindfulness è l’opportunità per toccare
qualcosa di molto profondo in voi.
Offriamo a noi stessi una sorta di ospitalità, di calore, per
affrontare anche ciò che non vogliamo.” – Jon Kabat-Zinn
SABATO 30 SETTEMBRE: Seminario Introduttivo 15.30-16.30
CORSO: dal 09 ottobre al 06 novembre 2017 IL LUNEDÌ SERA dalle 20 alle 22.30
presso l’ ISTITUTO DI PSICOSINTESI, CENTRO DI MILANO, via Eustachi 45 (metro Lima).
Per info e/o prenotazioni: milano@psicosintesi.it o info@fiorellapasini.it
Si invita a confermare la propria presenza entro il 5 ottobre.
In questo Corso comprenderemo cosa si intende per Mindfulness e perché sia curativa, riprendendo il Protocollo messo a punto al Medical Center dell’Università del Massachusetts dal Dott. Jon Kabat-Zinn e dalla sua equipe, che è l’unico lavoro sulla Mindfulness scientificamente testato e confermato nel suo valore terapeutico e riequilibrante.
Allenando la Mindfulness, o Presenza Mentale (Consapevolezza) impariamo a gestire lo Stress, che è uno stato di squilibrio psicofisico, fattore di rischio e causa di malattie.
IL CORSO
Dal Corso di 8 incontri ci “portiamo a casa” subito l’esperienza di nuovi modi per vivere nelle esperienze quotidiane in stato Mindful, consapevole. Una Consapevolezza che è anche un rifugio per goderci maggior benessere e felicità:
- apprendere a “essere il miglior amico di noi stessi”
- renderci più vigili e più vivi
- esercitare la capacità di uscire dai pensieri automatici per portare l’attenzione sul qui e ora
- sperimentare la Camminata Consapevole e il Mangiare in Consapevolezza
- distinguere tra stati in cui siamo Consapevoli (Mindful) e stati in cui agiamo con il “pilota automatico”
- allenarsi nell’ascolto delle sensazioni corporee (pratica del body-scan)
- riconoscere la reazione fisiologica di stress e la possibilità di calmarla attraverso la Mindfulness
- la Mindfulness ci permette di riconoscere le nostre e altrui emozioni disturbanti e ci aiuta e viverle in positivo
- apprendere un modo diverso di rapportarsi ai pensieri